健康常识

夏天晚上睡不着是怎么回事?

摘要 失眠一直以来都是一件让人相当烦恼的事情,特别是在炎热的夏天如果说不着简直就是煎熬的说哦,那么夏天晚上睡不着究竟是怎么回事呢?一起来看看吧! 一到夏天,很多人开始出现

      失眠一直以来都是一件让人相当烦恼的事情,特别是在炎热的夏天如果说不着简直就是煎熬的说哦,那么夏天晚上睡不着究竟是怎么回事呢?一起来看看吧!

  一到夏天,很多人开始出现晚上难以入睡的情况,这该怎么调养好呢?中医专家提出,夏天睡不着觉试着采用药物泡脚效果很佳。现在就去具体了解中医腿浴偏方治疗失眠的疗法。


  中医腿浴偏方治疗失眠的疗法


  具体方法是:首乌藤10克、合欢花10克,放入锅中,加水煎煮,取药液倒入药桶内,用其泡脚,以药液平面没膝、水温40℃为宜,每次30分钟,每日1--2次。


  专家表示,热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现,用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。


  而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效,对心神不宁,失眠多梦的患者来说,用其泡脚,效果更佳。


  此外,倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。


  因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,使阴阳平衡,长期坚持下去,有助改善睡眠质量。


  需要注意的是,此偏方最好在医生的指导下外用,具体的剂量上需要对症酌量加减。


  此外,患有严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不适合腿浴,在饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。

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