健康常识

痘痘肌如何处理才能不长痘?

摘要 滑滑嫩嫩的肌肤是美女的最低标准,但是有了痘痘的加持,再好的底子也会让你远离美女行列。脸上总长痘痘好烦恼,痘痘肌该如何调理? 肌肤长痘痘,和内分泌有关,想要调理成“无

    

        滑滑嫩嫩的肌肤是美女的最低标准,但是有了痘痘的加持,再好的底子也会让你远离美女行列。脸上总长痘痘好烦恼,痘痘肌该如何调理?

  肌肤长痘痘,和内分泌有关,想要调理成“无痘肌”,必须要从日常作息和饮食习惯着手。

  多吃膳食纤维食物

  可以多吃红薯、竹笋、芹菜等这些膳食纤维,可以使我们排便更加顺畅以免堆积在肠道,导致痘痘的爆发。

  多吃富含维生素B的食物

  平时可以多加食用维生素B含量高的食品,或者直接购买维生素B片,给身体补充足够的维生素B,维生素B可以有效的抑制油脂性皮炎的发生,这样可以很好的控制痘痘的泛滥。

  少吃油腻食物

  一日三餐最好就是以清淡为主,做到少盐少油,可乐、巧克力、油炸、肥腻的食品就尽量不要触碰,除此之外,奶油蛋糕和生葱、生蒜、辣椒这些刺激性的食物也可以适量的少吃。

  不吃辛辣刺激食物

  痘痘的产生和内分泌失调有着密切的关系,而且会导致长痘是因为肺胃湿热导致的,特别是一些喜欢长期食用辛辣刺激、油炸烧烤食物的人群,就非常容易长青春痘,并且喜欢吃甜食的人群也是有着相同的状况,因此这些食物要适可而止,偶尔尝一尝鲜,满足下自己的食欲便可,千万不要过量。

  除了饮食以外,还要调整作息,注意避免熬夜,保证每天有足够的睡眠休息时间。


谷氨酰胺转肽酶偏高的原因有哪些?

首页 膳食 养生