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这六项措施可以预防和自我治疗痔疮,你get到了吗?

预防 2018-06-04 16:42
摘要 虽然话说眼里容不得沙子,但是我们的肛门同样在吃、行、坐、卧、眠、洁、健哪方面有一点照顾不周,都会让我们如坐针毡。如便血日久,可致不同程度的贫血,甚至出血性休克,危
虽然话说“眼里容不得沙子”,但是我们的肛门同样在吃、行、坐、卧、眠、洁、健哪方面有一点“照顾不周”,都会让我们“如坐针毡”。如便血日久,可致不同程度的贫血,甚至出血性休克,危及生命。痔疮坏死或感染严重时,可经过血液系统引起全身感染。痔疮治疗目前以手术为主,但是良好生活习惯和活动是预防发作的关键。
1. 缺乏活动,特别是久坐造成的局部血液循环不畅,是诱发静脉曲张的主要因素
 
    对于现代生活环境下的人群,活动越来越少,特别是从事办公室工作的人群。预防痔疮必须从改变生活入手,保持足够活动,避免久坐。这也是保持整体身心健康的关键。
 
2. 坚持针对性的提肛运动是最佳自我治疗
 
    肛门收缩运动,又称提肛,即自我调整括约肌收缩和放松,一收一放,可以有效改善局部血液循环,避免静脉曲张。这个运动简单易行,在休息时间随时随地可做。对于已经有过痔疮发作历史的人群,每次五十下,约三分钟,每日一到二次。可以站着做,也可坐着做,躺着做。
 
    这项活动不仅对预防痔疮有效,也可以预防男性前列腺疾病,帮助女性产后恢复。前列腺肥大的原因有血液回流受阻造成的充血,也有慢性炎症问题,病理机制与痔疮有点类似,提肛运动可以促进下腹部和阴部血液循环。
 
3. 注意饮食调节
 
    保持充足饮水,多吃些蔬菜水果。一方面可保持排便通畅,另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些饮食最好定时定量,不能暴饮暴食,以防肠胃道功能紊乱。
 
4. 养成定时排便习惯
 
    每天定时排便,避免大便在直肠内停留时间过长,水分被吸收过多,粪质变干而难以排出。
 
5. 有条件可以便后温浴
 
    坐浴不仅可以促进血液循环,也可以促进创面愈合和减少感染。
 
6. 避免太紧的内裤和牛仔裤
 
    内裤太紧的话会影响局部的血运,延缓伤口的愈合和增加细菌感染的机会。同理,建议大家采用比较宽松,舒适的裤子。

排便,这些要注意了,是重中之重!

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